最近話題のオートミール。
一時期近くのスーパーでは在庫が全く無くなってしまっていました。
オートミールって何となくシリアル的なものなのかな？なんて思っていてあまり興味がなかったんですが、
好きなYouTuberの方々がおかゆみたいにして食べているのを見て、俄然試してみたくなりまして(笑)
業務スーパーで見かけたときに思っていたより安かったので買ってみることにしました。
開けてみた感じは・・・思った通り鳥の餌っぽい(笑)
どうやらこれに水を入れてレンチンしてふやかしていくらしい。
そして作ってみたいオートミールレシピナンバー１だったお好み焼きを作ってみました。
本当はおからパウダーを入れるようなのですが、なかったのでふやかしたオートミールとキャベツで作りました。
味付けはだしの素と塩コショウくらいだったかな？
かなりシンプルな作り方でしたが、これがなんとめっちゃおいしい！！！
生地が固まらないのでもんじゃ焼きのような見た目にはなってしまいましたが、めちゃくちゃおいしかった！
ソースとかかけないでそのままで全部いけました。
どうやらオートミールは糖質は０ではないものの、水を吸うので少量でおなかがいっぱいになるってことと、栄養価が高いってところが良いもよう。
上記は１００グラム当たりの栄養価なんですが、１回に大体３０~４０グラム使うので、
カロリー 110～150キロカロリー
タンパク質 3.9～5.2ｇ
脂質 2～2.6ｇ
糖質 14.4～19.2ｇ
食物繊維 3～4ｇ
ぐらいになります。
鉄分も1.4ｇ~1.5ｇ含まれるそうなので、貧血気味の私にはかなりありがたい！
ビタミンＢ1、Ｂ6、Ｅも含まれるそう。
なんかいろいろよさそうです！
お好み焼きに続いておかゆも作ってみました。
オートミールに適当に水を入れて、レンチンして塩昆布と梅干をイン。以上(笑)
めちゃ簡単。
でも、とってもおいしかったです！！！
これはあんまり期待してなかったんですが、ほんとうにおいしかった。
何にもご飯作る気がしないときなんかはめっちゃいいです。
おしゃれなメニューは今のところ作れていませんが(笑)これから少しずついろいろなレシピを試してみたくなりました！
もしいつも行くスーパーに売ってたら是非ためしてみてください。
業務スーパーすごすぎ
控えめに言ってもめっちゃ安くて量も多い！
味も全く問題ないと思います！
こんなに高コスパな健康食品が置いてあるなんて業務スーパーーすごい！
追記
オートミールを食べ始めて、本当におなかの調子がよいです！
もともと便秘ではありませんでしたが、それでも毎日よりすっきりする感じ！
特に毎日食べているわけでもないのに効果を感じたので、これからも食べていきたいなって思いました！
おなかの悩みがある方には特におすすめです！！