皆様はどんな手帳を使っていますか？
マンスリー、2ウィーク、1ウィークレフトにバーティカルタイプ、また1月はじまりや4月はじまりのものなど、手帳といってもたくさんの種類がありますよね。毎年決まったものを買ってる人も悩んじゃう方も、参考にしても絶えたらうれしいです！
この記事は
・いつも何となく同じ手帳を選んでる
・最近もっといい使い方があるんじゃないかと思っている。
・でもページが多いのは使いこなせる気がしない(-_-;)
という方に向けて書いています。
1日1ページのDAILY手帳に向いてる人
- 自己肯定感が低いのを何とかしたい
- 習慣化したいことがあるがなかなかできない
- 3日坊主の天才だと思っている
- シールが好きだけど使うところがなくって買うのを躊躇している
- 自分の成長を実感したい
ひとつづつ説明していきましょう！
①自己肯定感が低いのを何とかしたい
「手帳でどうやって自己肯定感つけるんだろ？」ってかんじですよね。
私も自己肯定感がそんなに高くないんです。
自己肯定感って言葉は最近になって世の中に広まってきましたが、子供のころからなんとなーくのしんどさを抱えてきた私は、「これだ！」とおもい、何とかその自己肯定感を上げようと毎日を過ごしています。
そんななかで「これいいかも！」と思ったのが 3行褒め日記 なんです。
自分をほめることしか書かないようにします。
なんでもいいんです。例えば、「今日も会社行った、えらい！」とか、「食事のバランス考えて食べた。すごい！」とか、もうほんと何でもいいから探します。
褒め日記を続けると、自然と自分の良いところを探すようになるので、自己肯定感の低い人によくある「自分のマイナス面ばっかり気になる」という考え方の癖が改善していきます。
私の場合「日記帳」を別に用意してしまうと、なぜか続かないんです（笑）
手帳は予定も書いてあるので毎日開けても、わざわざ「日記帳」をもってきて、ひらいて、書いて・・・・・っていうのがじわじわとハードル上げていってしまうみたいで続かなくて。（今も気が向いたり、ずっごく感情が高ぶったときは日記帳にかきなぐります(笑)）
忘れてしまう時があっても、手帳ならそれほど気になりません。見返すのも簡単。何より1冊で済むのがよい！
ウィークリータイプもスペース的には可能なんですが、書くことはそれだけじゃないので！もう少し余裕があったほうがいいんです。
② 習慣化したいことがあるがなかなかできない
③ 三日坊主の天才だと思っている
習慣にしたいことって、自分のスキルアップとか、体力を上げたり、スタイルの維持に関することが多いんじゃないですかね。（私はそればっかり(笑)）
それって毎日やらなくても、少しづつつづけることが大事ですよね。でも、数日何らかの理由で亜間が空いてしまうと「あ～あ」って感じで何となく遠ざかってしまう。
毎日づづけられないのなんてしょうがないんですよ。イレギュラーって必ずあるし、体調がすぐれない時だってある。それが続くことも。
だから、大事なのは再開することです。
そして、その再開のハードルを下げてくれるのが1日1ページ手帳の記録なんです！
先ほども触れたように、1日1ページもあるので，書く場所がいっぱいあります。だから、当然日々の努力の成果なんかも書いていくわけですよ。
そうすると、少し間か空いたってこれまでやってきたことが記録に残っていて、なおかつどのくらい間か空いたのかも、感覚ではなく数字でわかるんです。
そうすると不思議と「よし、またはじめよう」って気持ちになれるんです。
頑張ってた時のやり切った気持ちよさとか、いわゆる「成功体験」を思い出しやすくなるから。
3日坊主はやめなきゃ3日坊主じゃあありませんから！！
④ シールが好きだけど使うところがなくって買うのを躊躇してる
私はほんっとに絵が壊滅的なんです。（泣）
でも手帳が文字ばっかりじゃあ何となく寂しい。
ってことで、シールはってます。（笑）
最近って100円とかでもかわいいシールがたくさん売ってますよね。シールって昔から好きだったので、使い道ができた今は堂々と買っています！！
⑤ 自分の成長を実感したい
体重や貯金など、数字で増減がわかることではなくて、内面的なものやまだ成果の出てない段階での努力の足跡を確認できるのも1日1ページ手帳の良いところです。
数字も記録できるのはもちろんなんですが、日々の考えや頑張ったこと、先ほども触れた褒め日記とかそうなんですけど、日々消えて行ってしまう毎日をできるだけ残しておくことは思っているより自分を安心させてくれます。
また、頑張れてない自分を自覚もできるので、そのあまりの成長してなさにびっくりしてしまうことも！
そこでびっくりできるおかげで、少しずつでも昨日の自分より良くなれているよう毎日を大切にできる。
そんな毎日の積み重ねですよね。人生って。
自分の感覚だけだとつい厳しく評価しかちな方は「結構自分ってがんばってるじゃん！」と思えるのでおオススメです！
まとめ
1日1ページのDAYLY手帳は、自分の記録をつけられるので（数字以外も）がんばっているひとや、頑張りたい人はつかってみて！って話でした。